MES

La primera parte de seguimiento del planificador es la mensual, aquí pon, en cada circulo, el numero de día correspondiente al mes corriente, y aprovecha este espacio para programar tus eventos importantes del mes.

Calendario mensual

HABITOS

Cada semana escogerás una intervención de psicología positiva para realizar durante la semana, y también una serie de hábitos de tu interés y elección, empieza con poco para que sea más efectivo.

Creación semanal de hábitos y actividades

DATOS

Este planificador es de tu propiedad, así que es conveniente personalizarlo, también es importante consideres tener un compañero de logros, alguien de confianza que este haciendo esto contigo y te pueda apoyar con retroalimentación.

Datos personales y de mi compañero

MOTIVACION

Todo cambio requiere trabajo, el cerebro se resiste y protege, así que para lograr adquirir el hábito, será importante tener un gran porqué, escríbelo, dibuja, pega recortes o fotografías.

Definición de mi porqué hacer un esfuerzo

FORTALEZAS

La base de la psicología positiva son las fortalezas de carácter, para sacar lo mejor de cada quien es importante primeramente las identifiques, realiza la encuesta de tus fortalezas de carácter y anótalas aquí.

Fortalezas de carácter VIA

PRIMADO

Cada semana seleccionas una fortaleza de las 24 para practicarla esa semana, la manera correcta de hacer es programarla, un disparador como señal, que rutina harás con la fortaleza y finalmente cuál será tu recompensa por haberlo hecho.

Primado de fortalezas por semana

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